~【瘦的人不一定健康；健康的人一定瘦!】~
我本來就不以【瘦身】為出發點，或許該說早就不抱希望，何苦使盡辦法折磨自己，從小就是屬於【肥軟型】的人，再怎樣也無法擁有像明星或模特兒般的纖細身材，現在看來還真的沒有糟蹋自己寶貴的身體。 不知道這樣會不會縮短身體修復的時間 ~ 早日得到健康? 我之所以願意接受【一定瘦】是因為它只要改變飲食習慣 + 把握書中所提的大原則 + 確實執行即可。我家老爺N年前就慎重聲明 ~ 不要胡亂減肥，否則一切後果自行負責，我可嚇壞了! ＊ 心態要正確：如果急於想看到磅秤上的數據迅速往下掉，那只會讓自己信心不足，健康之路走不下去。 幸好，我最不愛站上體重計! 不過為了將來印證之用，我勉強地站上讓指針自由地跑 ~~~ ＊ 認真看書、努力爬文：好好把握大原則，不僅可以得到想要的資訊，眾多好心瘦友也會幫忙解惑。天下沒有白吃的午餐，自己不用心神仙也助不了人! 放棄先前那些先入為主的報導與觀念，把腦袋裡的資訊先修正、歸零，再和【一定瘦】搏感情，也才能真正印證這套健康理論，不是嗎? 不要再讓那些枝微末節的問題羈絆住妳(你)了! ＊ 傾聽身體的聲音：這一點我做得很棒! 這要拜我多年前上體適能瑜珈課程之賜，養成觀察身體變化的好習慣，唯有懂得和身體對話，才能持續地走下去，這是一股絕佳的動力! 我一直找不到【吃到不餓就停】的平衡點，明明已經比以前吃得少，怎麼還是吃撐了? 整個胃部鼓脹極不舒服! 這兩天我只要專心地、慢慢進食，吃得差不多時會打一個小嗝，我就知道可以停筷了! 初步找出那個舒服點再繼續修正即可，開心極了! 我愛飯後喝湯 ~ 可以一日無肉不可無湯，因為喝錯時間點，讓我長年錯認餐後胃部的鼓脹是飽足感，胃酸逆流的兇手是甜食和咖啡 (雖然它不是好東西)。自從遵守【一定瘦】的飲食原則後，以上的情形竟然都改善了! 神奇啊 ~ 神奇! 特別是下午上班的精神很好，不會想打瞌睡或喝咖啡苦撐，我決定要開始戒咖啡囉! 我瘦了嗎? 有，1公斤! 我想是體內多餘水份排出的緣故。從外型看來緊實一些 (肚子平些、有腰線)，身體的腫脹感消失，通體舒暢。我當然也希望健康瘦，但羅馬不是一天造成的 ~ 一步一腳印地慢慢來比較實在啦! 有福之人會繼續觀察身體的變化並記錄下來與大家分享， 也作為日後見證的依據，加油!!!和【一定瘦】從不期而遇到相親相愛已經滿一個月，就來說說自己的 體會吧! 
所以身材只要還看得過去，我也不計較! 慢慢地隨著年紀增長，我比較追求身體健康無病痛。眼前有這麼一個不需借助外力(物)的方便法，一向怕麻煩、複雜的我當然要試看看囉! 
