【一覺到天亮】有那麼難嗎?
是的，如果妳未曾經歷過，妳不會知道箇中滋味!
大約快一個月不曾一夜好眠。
出國前就斷斷續續睡不好，起初是睡眠品質不良，總覺得整夜都是醒著的…..
隔天上班精神很差，電腦螢幕裡的圖文，偶而還會忽遠忽近地跳舞。
到了捷克之後，因為時差的關係，每天凌晨兩點多必定醒來，然後就睡睡醒醒，行程一鎮過一鎮，車上還可以小憩，所以不以為意!
剛回國的那兩日剛好是週末假日，可以睡到中午，沒有時差的感覺，
我認為一切都該恢復正常，週一要精神飽滿地去上班了。
天知道，週日晚上睡覺時間到了卻怎麼也睡不著，強迫自己閉眼躺下，
總算到凌晨3點才睡著，只能睡4、5小時，怎麼有精神上班啊?
接連一整個禮拜都是凌晨才睡下或是睡睡醒醒，我真的快ㄈㄥ掉!
幾乎快無法上班，要不是才剛休完長假，我一定在家睡個飽，
看到心愛的圖卡和工具一點fu都沒有，更別說動手!
本來想準備一些小禮物給南下格聚的遠道朋友，腦袋一片空白…
容我有機會後補ㄏㄟ!
昨天公司安排到義大醫院全身體檢，因為有大腸鏡檢查，
所以前一天要吃兩次瀉劑，第二次是凌晨4點服用，所以 ~~~ 又不能睡囉!
經過一番折騰，回到家真是累斃了，一點食慾都沒有，更無力做飯!
從八點鐘開始昏昏沉沉地【聽電視】，
約九點就爬上床不管三七二十一地睡去…
YA! 我竟然一夜好眠到天亮… 睡得好滿足耶!
現在終於能體會失眠者的痛苦，睡眠不足會令人身心俱疲。
我甚至懷疑自己是更年期障礙嗎? 昨天問了醫生，排除此因素，
(幸好，我不想那麼快變老…)。
但願一切真的恢復正常，不然我的彩印工具會無限期哀怨!
<p>我有經歷過失眠之苦...很累...,所以很配服我們公司那些國外業務,可以歐洲,美洲的飛來飛去!!</p>
回覆刪除<p>有試過冥想放鬆嗎這方法嗎?希望你能早點恢復活力!</p>
[版主回覆08/20/2009 10:33:26]<p>昨天又3點才睡著 ~ 早上7點就醒了 ~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></p>
<p>這下真的慘了 ~~~</p>
<p>吔! 阿姐不是剛休完長假..應該身心靈都得到充份的休養才對啊!</p>
回覆刪除<p>怎會這樣咧! ~ 是時差還沒調整過來嗎? </p>
<p>~還是行程太趕了... </p>
<p>總之....要保重哦! ~ 好久沒和見面了...想妳了吔!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/10.gif"/></p>
[版主回覆08/20/2009 10:38:16]<p>應該是我自己身體的問題 ~ 休假前就有異樣, 再加上去一趟捷克</p>
<p>我看是全亂了!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/15.gif"/></p>
<p>行程很好 ~ 害我都無法回甘, 更別說分享.....<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p>
<p>8/15 妳沒出現, 也覺得隔太久沒見到妳了!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></p>
<p> </p>
<p>我也覺得失眠是件很痛苦的事，我最佩服像我老公這種人，</p>
回覆刪除<p>一倒頭不到五分鐘（三分鐘都有可能），馬上呼呼大睡</p>
<p>或許妳還在旅遊假期的亢奮中，只是自己不自覺，別去想失眠的事</p>
<p>盡量放空，或許會好一點，心中有事的時候，最容易失眠的</p>
<p>祝好夢連連<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/24.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/24.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/24.gif"/></p>
[版主回覆08/20/2009 10:41:09]<p>我以前也是倒頭就可以入眠的人ㄋㄟ! </p>
<p>或許是心中有事吧! 謝謝妳的提醒!</p>
<p>希望可以快恢復精神玩彩印並作旅遊分享</p>
<p>不然美好的感覺都快被淹沒了!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/15.gif"/></p>
<p>睡眠品質不好影響真的很大</p>
回覆刪除<p>希望這一覺到天亮,可以一直維持下去</p>
<p>有一種叫"退黑激素"的藥,沒有安眠藥的副作用</p>
<p>可以讓睡眠品質好很多,你可以上網查退黑激素,就可以得知他的作用了</p>
<p>你可以參考看看喔</p>
[版主回覆08/20/2009 10:47:50]<p>之前有聽朋友說過 ~ 我再去問一問!</p>
<p>先祝Crystal打贏美麗的一役 ~ 再向前一大步!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
我剛好是無法一業好眠的人~我知道那種苦
回覆刪除[版主回覆08/20/2009 10:49:33]<p>原來我不孤獨 ~ 許多人都和我一樣!</p>
<p>妳都如何處理啊? </p>
<p>我不想讓它成為習慣性失眠!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/15.gif"/></p>
想太多囉！心情太興奮或太煩燥時都會失眠<br>但是睡睡醒醒真的很煩<br>昨晚我就是睡睡醒醒的狀況，睡不著，但是鬼門開的日子，我也不想醒著迎接，閉上眼睛翻來覆去，不知道幾分鐘後，又是醒來<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/37.gif"/>
回覆刪除<p>保重<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/39.gif"/>...放空一下別想太多</p>
回覆刪除<p>或許是壓力引起的..現代人很容易失眠因無法紓解壓力</p>
[版主回覆08/20/2009 10:53:57]<p>許多壓力是不自知的 ~ 更不知從何舒解起.......</p>
<p>有大家的關心 ~ 真的很安慰!</p>
<p>謝謝好友! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>依依畢業旅行時，我以學校家長代表的身份也跟著去。</p>
回覆刪除<p>去之前到回來後的一個星期，每天凌晨五點起床，</p>
<p>上個月初忙著出國，一直到回家一段時間也是如此，</p>
<p>我都懷疑自己變老了，怎麼大清晨就醒來。</p>
<p>現在都過去了，又可以睡到自然醒了</p>
[版主回覆08/20/2009 15:06:26]<p>我會開始著急 ~ 是怕會變成習慣性失眠</p>
<p>因為婆婆20多年來為失眠所苦, 身心俱疲, 免疫力差.........</p>
<p>我怕和她一樣.......就慘了!</p>
<p>希望可以和妳一樣早日恢復正常!</p>
<p> </p>
我從小就如此ㄌ~不習慣也不行ㄌ....我是不理它的~一年看有沒有3次一夜安睡的<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>....對我來說是奢望的
回覆刪除[版主回覆08/20/2009 15:09:09]<p>長期耗損體力 ~ 妳可以撐住ㄛ???</p>
<p>我過了中午就不行了! </p>
<p>電腦裡的圖與文字好像會跳舞耶!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/15.gif"/></p>
放輕鬆,希望大都能一夜好眠
回覆刪除[版主回覆08/21/2009 15:52:10]我開始找方法克服! 加油!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/>
<p>我也會常常這樣說，以前跟老公說他覺得睡覺都來不及了怎麼有時間失眠？</p>
回覆刪除<p>不過後來他看過我睡不著的情況後，就比較能了解那種痛苦，</p>
<p>或許放輕鬆就比較能入睡了，奧麗薇加油<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>希望你早日脫離失眠的行列</p>
[版主回覆08/21/2009 15:56:01]<p>謝謝呆呆熊的打氣 ~ </p>
<p>我一定要成功!!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/></p>
聽說睡前喝一匙純蜂蜜可以比較好睡哦
回覆刪除[版主回覆08/21/2009 18:54:08]<p>ㄏㄏ ~ 這樣我會更 "碰皮"耶!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/></p>
<p>我昨天把作息向前調 ~ 早一點上床培養睡蟲, 有入睡!</p>
<p>還有忍住下午的咖啡 ~ 不喝! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p>
<p>試試看做數獨，</p>
回覆刪除<p>我在睡前玩數獨，常常解著解著就睡著了~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>要不，睡前甚麼都不要想，</p>
<p>洗個澡讓自己全身放輕鬆馬上上床就寢~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/></p>
<p>好久沒留言了!!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/10.gif"/></p>
[版主回覆08/22/2009 18:10:38]<p>好久不見 ~~~ </p>
<p>最近精神不濟, 沒去串妳門子!</p>
<p>現在都早一點上床培養睡蟲 ~~~ </p>
<p>謝謝!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
忘了問~~那是你家花園嗎...蚊子會不會粉多<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
回覆刪除[版主回覆08/22/2009 18:18:26]<p>我又不住別墅 ~ 哪來的花園?<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></p>
<p>這是之前朋友在霧台經營的餐廳一隅 ~ </p>
<p>幸好盤讓出去了 ~ 不然這次的風災一定又損失不少!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/><br></p>
<p><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/>CC~~~ 睡不著來我家我陪妳啦~~~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/16.gif"/></p>
回覆刪除<p> </p>
[版主回覆08/25/2009 11:57:57]<p>這兩天已經恢復正常了! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
<p>好加在 ~~~ <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p><img src="http://a5556.myweb.hinet.net/msn/realpeople1/rp1%20(69).gif"/></p>
回覆刪除<p> </p>
<p>you cann't sleep<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/11.gif"/></p>
[版主回覆09/02/2009 11:33:33]已經恢復正常了!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/>