首先介紹相片中的植物 ~ 竹柏
謝謝它的培育者 – 琪芬,
我們因 ”陸文灝強力體適能瑜珈” 這個運動而結下善緣!
現在把它放在辦公室一抬頭就見到的地方
並且燈光充足哦!
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接觸「強力體適能瑜珈」這個運動將近三年，很不容易未中斷!
三年前的我 ~ 一個四十出頭的職業婦女，蠟燭兩頭燒近二十年，
沒有自我空間與時間，體力差，腰酸背痛 + 氣象臺（很準的!）。
常有病痛，有醫生看到沒醫生！
長期肩頸酸痛，差點兒沒把脖子拉斷! (病急亂投醫嘛!)
在偶然的機緣下，聽了一場演講後，就決定加入這個強調
避免運動傷害的健身運動!
大家常常掛在嘴巴上說 ~ 要活就要動!
但是又有幾個人可以有良好的運動概念與習慣? 
持之以恆 ~~~更是 難!難!難!
親友說 ~ 洗三溫暖、推拿、拔罐、整脊，效果也不錯!
況且只要或坐或躺，一切O.K. 輕鬆愉快!
但根據我的經驗，最多只能維持兩天的舒適，然後就又不行了!
這是治標的做法!
過去這三年來， 我持續每週至少三次/每次100分鐘的運動習慣。
雖然偶而怠惰，但是我的身體會提醒我 ~ 運動時間到了!
體能與體態都有明顯的進步，身體線條緊實，站立時抬頭挺胸
不駝背! 氣象臺的情形消失了! 更重要的是新陳代謝變好、
免疫力增強，不再腰酸背痛啦! 治本的成果!
此次遠行測試結果:
1. 我的體力不輸6年級生，每天至少有4~5小時在大城小鎮裡穿梭，我的腳力和他(她)們一樣好!
2. 晚上回飯店竟然不會腰酸背痛，頂多腳有一點兒酸，睡一覺
醒來又是 "一尾活龍"!
3. 下雪的時候 ~ 我仍然只穿一件薄毛衣 + 外套!
當然圍巾/手套與帽子是基本配備啦!
4. 據同行的伙伴說 ~ 我看起來比實際年齡小!
5. 回程機上只睡1小時，再轉機回高雄，也不覺得累!
更神奇的是竟然沒有發生時差的問題，12點多就寢，竟然一覺
到天亮! 精神飽滿地去上班~~~ 一切如常!
我驚訝於這樣的結果，但是滿意極了!
唯有強健的體魄，才能背著包包快樂走天涯~~~
愛到哪 ~ 就到哪 ~
感謝這套如此好的健康操 ~
繼續為健康，活力 ~ 動下去!
<p>我就是你以前的樣子,</p>
回覆刪除<p>我的運動只有上下樓梯.<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p>真的要維持運動習慣很不容易,</p>
<p>比做卡片難耶!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
[版主回覆11/24/2007 18:57:44]<p>我主要的目的是 ~</p>
<p>健康重於塑身!</p>
嗯～我也該要運動了...
回覆刪除[版主回覆11/24/2007 19:02:46]<p>做完運動 ~ 通體舒暢!</p>
<p>汗水是最天然的保養品 ~</p>
<p>動起來吧!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>兩年前的我每天早晨四點黃昏五點風雨無阻快走20圈<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/>三個月瘦了10公斤<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>每天精神飽滿<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/13.gif"/></p>
回覆刪除<p>去年某一天忽然膝蓋很痛<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/17.gif"/><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/17.gif"/>醫生問明原因才知上了年紀不可太劇類運動尤其是膝蓋地方<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p>
<p>一年沒運動了也復胖而且又更加的這裡痛那裡也痛<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></p>
[版主回覆11/25/2007 13:42:06]<p>膝蓋很痛 ~ 運動傷害ㄋㄟ!</p>
<p>雖然瘦了~ 但是傷了膝蓋!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p>
<p>如果妳想再走步 ~ 應該慢走, 並且戴上護膝!</p>
<p> 慢慢加圈數~ 不可操之過急!</p>
<p>其實應該要加強肌肉的訓練, 膝蓋才會有足夠的力量去支撐身體的力量!</p>
<p>現在常聽50歲以上的人 ~ 膝蓋退化, 已經是一種全民病了!</p>
<p>運動在於適合自己的體能並且要持續, 才能永保安康!</p>
<p>試著找出適合妳體能的運動才是!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
<p> </p>
<p>親愛的大姐~</p>
回覆刪除<p>自德國行回來後忙著消化工作，所以照片都還沒整理好，但下週我會先燒片照片光碟給妳，敬請期待!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/14.gif"/></p>
<p>很高興經由這次的旅遊認識了妳和同行的同伴們，真的很開心也很珍惜百年修來的緣份！</p>
<p>看了一下妳的部落格，覺得很溫馨可愛，有空我會常上來為妳增加人氣的。</p>
<p>認識健康年輕的妳，我想我也要修正自己的生活習慣，要活真的要動，要不我們這些年青人都快比不過妳了吶～</p>
<p>我也希望未來四十幾歲的我也能像妳一樣年輕漂亮、皮膚細嫩、充滿活力（不是場面話哦）。<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>真的很開心認識妳，說了這麼多，還未表明身份，我是----韋伶！</p>
<p>保持聯絡哦～～～</p>
[版主回覆11/26/2007 13:53:38]<p>Hello! 美少女 (領隊不都是這樣點名的嗎?)<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>妳和瓊棻是實至名歸 ~ 我就太牽強囉!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/8.gif"/></p>
<p>不過製造個笑點 ~ 我可是一點也不介意的!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
<p>這趟旅行 ~ 從小港機場"相認"後, 就不孤單了!</p>
<p>真的謝謝妳和瓊棻的一路照顧與幫忙!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>讓我一點兒也不覺得是獨自去長途旅行!</p>
<p>應該看得到辦公室的桌面了吧!</p>
<p>我上週也是忙一些, 順道收收心!</p>
<p>情緒都還停留在德國的愉快氣氛中 ~ 滿腦子的雪景哩!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
<p>今天剛收到從林陶小島寄回的明信片, 又陷回去了~~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>等妳的CD到, 把照片彙整一下, 就真的要成為美麗的回憶!</p>
<p>接下來 ~ 等待下一次的同遊 ~ 雲南行!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/32.gif"/></p>
<p>請代為問候瓊棻好!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
<p>上班時方便接電話嗎?<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>運動真的很重要呢!..</p>
回覆刪除<p>看來OLIVE的持之以恒真的發揮功效囉...</p>
<p><strong><font size=4>每週至少三次/每次100分鐘的運動習慣,老實說,真的不容易!!!</font></strong></p>
<p> </p>
[版主回覆12/05/2007 12:14:09]要運動方能青春美麗喲!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>
<p>哇..您真的好棒喔</p>
回覆刪除<p>三年ㄟ<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
[版主回覆05/06/2008 09:03:05]<p>歡迎妳來 ~ 新朋友!</p>
<p>我想我們是同好喔!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p>
<p>我可以引用妳的PO文嗎?<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></p>
<p>一起來推廣陸老師的好操!</p>