2010/09/30 飲食記錄 ~ 滿兩個月囉!

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/30

 

昨晚聚餐時得知已經有兩位同事能夠認同一定瘦並且開始實行，

讓我很開心 ~ 在健康的路上又多了一同向前的夥伴! ~  ~

今天的ㄣ ㄣ夾雜著昨晚吃清蒸處女蟹的氣味，有進有出 ~ 讚!

 

  

07:50 起床    (昨晚睡前口渴喝很多水，今天起床後不渴ㄝ!)

08:40 早餐   350cc 陳年普洱茶 

                     蛋餅*1 + 豬排肉*1 + 鳳梨酥*1  (這種份量吃得很舒服)

11:10            100cc 陳年普洱茶

12:15 午餐   紫菜蛋花湯 400cc

                     自助餐 ~ 青菜 + 小魚苦瓜 + 酸菜豬肚 + 白帶魚 + 白飯(小)*1

                     (新菜色 ~ 酸菜豬肚，選我不會做的菜色，彌補一下!)

15:30            200cc 陳年普洱茶

18:30 晚餐   虱目魚肚丸湯

                     乾麵*1/2碗 + 番茄炒蛋 / 滷白菜 少許

                     (老爺的朋友送高雄有名的虱目魚肚丸，趁新鮮享用食物的優質能量!)

24:00            睡覺去 ~~~

 

 

昨天喝入過多的水份，今天整日覺得身體水腫 ~ 很不舒服!

 

經過這2個月的飲食調整，可以清楚地瞭解身體的變化，

尤其是飲食過量 ~ 立刻見曉!

 

繼續加油 ~ ~ ~

2010/09/29 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/29

 

月底同事離職，晚上公司聚餐歡送她!

我實在很掙扎參加與否，在份量上擺明又是【破功】的一餐，

晚餐的"1" ~ 是我目前最大的挑戰啦!

 

  

07:45 起床   200cc 白開水

08:45 早餐   350cc 陳年普洱茶 

                     培根麵包*1 + 玉米麵包*1 (這種吃法能量不夠卻太飽，修正!!!)

12:15 午餐   100cc 白開水

                     鍋燒意麵*1  (湯喝得不多，可是飽得很撐ㄝ，都是早餐惹的禍!)

17:00            200cc 陳年普洱茶

18:00 晚餐   日本料理

                     (餐廳的調味料應該放不少，餐後十分口渴，苦撐1.5小時後先喝了

                       150cc普洱茶， 還是不解渴…)

23:15            300cc 白開水

24:00            按時乖乖睡覺去 ~~~

2010/09/28 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/28

 

終於可以恢復正常飲食與作息了!

今天收到一定瘦延伸閱讀【原來我根本沒病】，迫不及待地啃書去!

  

07:50 起床   300cc 白開水

08:45 早餐   250cc 陳年普洱茶 

                     蔥花蛋*1 + 培根麵包*1 

11:30            200cc 陳年普洱茶    

12:15 午餐   魚翅雞湯*1

                     海鮮炒麵*1 + 去骨雞腿 *1  

17:00            200cc 陳年普洱茶

18:30 晚餐   100cc 白開水   

                     麻油松板豬肉湯*1

                     小籠包*1 + 花椰菜 

23:00            100cc 白開水

24:00            按時乖乖睡覺去 ~~~

2010/09/27 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/27

 

雖然覺得一整個禮拜都亂了套，但是【先飲後食，食後不飲】的大原則

我可是不含糊!

  

07:50 起床   300cc 白開水

08:45 早餐   250cc 陳年普洱茶 

                     豬排肉片*1 + 荷包蛋*1 + 吐司*1 

11:30            200cc 陳年普洱茶    

12:15 午餐   牛肉清湯*1

                     牛肉燴飯*1 

17:00            200cc 陳年普洱茶

18:40 晚餐   100cc 白開水   

                     牛肉清湯*1 + 白飯3口 + 青菜、雞肉少許

23:00            100cc 白開水

24:00           

 

2010/09/25 - 09/26 週末飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/25

 

旅居日本的妹妹回來過節，趁著假日到新營探望高齡九十的大姨，

看到她老人家除了腳力與聽力退化外，身體尚稱健朗，讓人放心不已!

兒時在物質不充裕的年代，大姨照顧我們許多，現在當然是我們回饋的時刻。 前一天知道我們要去看她，老人家便興奮不已，當天更是開心，

對我們的關心不減當年。

 

08:30 起床   250cc 白開水  

09:30 早餐   250cc 陳年普洱茶 

                     法式黑芝麻麵包*2片 (趕著出門 ~草草了事!)

12:30 午餐  上餐廳吃飯  ~ 不記得吃些什麼了!

16:00 午茶  黑咖啡 　　　　　 　　

19:30 晚餐  不餓，所以喝350cc 陳年普洱茶 

23:00           100cc 白開水           

24:00           出門一天有些累 

 

 

 

 

Θ2010/09/26

 

晚上有飯局 ~ 鐵板燒，雖然份量適中，但是對於晚餐來說還是超載囉!

當然先飲後食是一定要的，【湯 ~ 請先上，謝謝!】

 

09:00 起床   250cc 白開水  

09:30 早餐   250cc 陳年普洱茶 

                     培根、蛋 + 法式黑芝麻麵包*2片

12:30 午餐   現煮虱目魚肚湯*1 + 白飯*1 + 小菜少許

15:30 午茶   黑咖啡 (陪妹妹喝上一杯!)

19:00 晚餐   200cc白開水

                     鐵板燒 ~~~ + 蛋糕*1

23:00           100cc 白開水           

24:30           

SOS

 

最近對彩印真是冷落不少，連敗家的興緻都沒有…

 

但是還是想買一個未知的Surprise ~ Tilda 秋季隱藏版!

 

輸入多次的購買資料，畫面總是出現 ~

 

There are a number of problems with the form. 

Please review the highlighted field and try again.  

 

又不是第一次網上購買，大考也不曾這麼一字字地檢查，

 

誰來教教我啊?

 

2010/09/24 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/24

 

中秋烤肉稍微放縱自己，錯誤的飲食方式導致今天早上起床後

還是覺得胃部漲漲的 ~ 不舒服!

身體迅速且忠實地反應出它的不接受!  

 

07:50 起床   300cc 白開水

08:45 早餐   250cc 陳年普洱茶 

                     蘿蔔糕*1 + 荷包蛋*1 + 豬肉片*1 + 白吐司*2 

11:30            200cc 陳年普洱茶    

12:15 午餐   蛋花湯*1

                     白飯*1 + 青菜*2 + 魚*1條 

15:45            200cc 陳年普洱茶 + 仙貝*1

18:40 晚餐   300cc 白開水   

                     青菜*2 + 鵝肉 + 魚頭*1

23:00            100cc 白開水

24:00                 

2010/09/23 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/23

 

中秋烤肉稍微放縱自己，錯誤的飲食方式導致今天早上起床後

還是覺得胃部漲漲的 ~ 不舒服!

身體迅速且忠實地反應出它的不接受!  

 

07:50 起床   200cc 白開水 

08:45 早餐   350cc 陳年普洱茶 

                     培根蛋吐司*1 + 綠豆糕*1    

12:15 午餐   蛋花湯*1

                     白飯*1 + 青菜*2 + 魚*1條 

15:45            200cc 陳年普洱茶 + 仙貝*1

19:40 晚餐   300cc 白開水   

                     木瓜*1個 (錯 錯 錯  ~ 錯的時間吃不對的食物!  今天有事無法吃晚餐，

                     就胡亂充饑........)

24:00            沒電了 ~      

2010/09/22 飲食記錄 ~ 慶中秋

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

Θ2010/09/22

 

中秋節 ~ 放假一天，這週的日子可真是好過，

我不喜歡這種上一天停一天的放假方式，

遇上颱風卻也莫可奈何!

 

07:30 起床   200cc 白開水 

08:40 早餐   350cc 陳年普洱茶 

                     蛋餅 *1 + 碳烤肉片蛋吐司*1   

11:00            200cc 白開水 

12:30 午餐   虱目魚肚湯*1

                     白飯*1/2 + 青菜*2 

15:30            Starbuck 咖啡(中)*1 (陪妹妹喝一杯，我選黑咖啡，實在不怎樣卻貴!)

18:40 晚餐   蘿蔔玉米貢丸湯*2  

                     烤肉片 + 香腸 + 滷味 + ....... 

                      (違背了 ~ 3:2:1原則 ， 不餓就停，食後不飲，實在太渴了，

                       忍不住喝了100cc的普洱茶，當下覺得很撐，後來愈來愈不舒服!)

23:00            300cc 白開水 (天啊  ~ 還是很渴!)           

24:00                 

2010/09/21 飲食記錄

 

☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆

 

 

Θ2010/09/21

 

連休三天，早上起床可真掙扎ㄋㄟ ~~~\

但是能夠上班還是很感恩的!

 

07:50 起床   250cc 陳年普洱茶 

08:40 早餐   350cc 陳年普洱茶 

                     咖哩肉鬆麵包*1 (這樣的早餐叫做敷衍! 來不及覓食!)  

11:30            200cc 陳年普洱茶 

12:15 午餐   200cc 陳年普洱茶 

                     花椰菜 + 洋蔥炒蛋 + 滷牛肉片*3 + 滷肉塊*3小塊 + 白飯*1

16:20            100cc 陳年普洱茶 + 葡萄20粒

18:40 晚餐   牛肉湯*1  

                     小菜少許 

23:00            200cc 白開水           

01:00