☆☆☆【瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦!】☆☆☆
Θ2010/09/16
自從實施一定瘦之後，每天都很用心的對待三餐飲食，
不再如過去般隨興與隨便。
餐餐思考如何 ~ 早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少!
以愉快的心情去咀嚼每一口我喜歡的食物 ~~~ 
08:00 起床 250cc 陳年普洱茶
08:55 早餐 200cc 陳年普洱茶
雞肉火腿蛋吐司*1 (今天的心情想把它們通通分開吃 ~ 
)
12:15 午餐 筍片排骨湯*
自助餐 - 青菜*1 + 韭黃肉絲 + 油菜炒牛肉 + 魚
15:10 100cc 陳年普洱茶 + 日式果子*1小包
17:50 晚餐 100cc 陳年普洱茶
味磳湯*1
豆皮壽司*4 (小姑自己做的~ 足感心!)
甘梅薯條*3條 (嘴饞!
)
23:00 100cc 白開水
24:30 
<p>Olive~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
回覆刪除<p>看了幾天你的記錄，好像沒有符合3：2：1</p>
<p>尤其是早餐的3，一定瘦沿伸閱讀當中有提到，如果早餐的3沒作到就等於輸在起跑點ㄌ</p>
<p>建議你要不要試著把早餐份量增加，晚餐再少一些ㄋ？<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
[版主回覆09/17/2010 13:34:22]<p>謝謝妳的建議!</p>
<p>我也一直在加強早餐的內容與食量!</p>
<p>晚餐再減 ~ o.k. 常常吃太多了! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>