~【瘦的人不一定健康；健康的人一定瘦!】~
我本來就不以【瘦身】為出發點，或許該說早就不抱希望，何苦使盡辦法折磨自己，從小就是屬於【肥軟型】的人，再怎樣也無法擁有像明星或模特兒般的纖細身材，現在看來還真的沒有糟蹋自己寶貴的身體。 不知道這樣會不會縮短身體修復的時間 ~ 早日得到健康? 我之所以願意接受【一定瘦】是因為它只要改變飲食習慣 + 把握書中所提的大原則 + 確實執行即可。我家老爺N年前就慎重聲明 ~ 不要胡亂減肥，否則一切後果自行負責，我可嚇壞了! ＊ 心態要正確：如果急於想看到磅秤上的數據迅速往下掉，那只會讓自己信心不足，健康之路走不下去。 幸好，我最不愛站上體重計! 不過為了將來印證之用，我勉強地站上讓指針自由地跑 ~~~ ＊ 認真看書、努力爬文：好好把握大原則，不僅可以得到想要的資訊，眾多好心瘦友也會幫忙解惑。天下沒有白吃的午餐，自己不用心神仙也助不了人! 放棄先前那些先入為主的報導與觀念，把腦袋裡的資訊先修正、歸零，再和【一定瘦】搏感情，也才能真正印證這套健康理論，不是嗎? 不要再讓那些枝微末節的問題羈絆住妳(你)了! ＊ 傾聽身體的聲音：這一點我做得很棒! 這要拜我多年前上體適能瑜珈課程之賜，養成觀察身體變化的好習慣，唯有懂得和身體對話，才能持續地走下去，這是一股絕佳的動力! 我一直找不到【吃到不餓就停】的平衡點，明明已經比以前吃得少，怎麼還是吃撐了? 整個胃部鼓脹極不舒服! 這兩天我只要專心地、慢慢進食，吃得差不多時會打一個小嗝，我就知道可以停筷了! 初步找出那個舒服點再繼續修正即可，開心極了! 我愛飯後喝湯 ~ 可以一日無肉不可無湯，因為喝錯時間點，讓我長年錯認餐後胃部的鼓脹是飽足感，胃酸逆流的兇手是甜食和咖啡 (雖然它不是好東西)。自從遵守【一定瘦】的飲食原則後，以上的情形竟然都改善了! 神奇啊 ~ 神奇! 特別是下午上班的精神很好，不會想打瞌睡或喝咖啡苦撐，我決定要開始戒咖啡囉! 我瘦了嗎? 有，1公斤! 我想是體內多餘水份排出的緣故。從外型看來緊實一些 (肚子平些、有腰線)，身體的腫脹感消失，通體舒暢。我當然也希望健康瘦，但羅馬不是一天造成的 ~ 一步一腳印地慢慢來比較實在啦! 有福之人會繼續觀察身體的變化並記錄下來與大家分享， 也作為日後見證的依據，加油!!!和【一定瘦】從不期而遇到相親相愛已經滿一個月，就來說說自己的 體會吧! 
所以身材只要還看得過去，我也不計較! 慢慢地隨著年紀增長，我比較追求身體健康無病痛。眼前有這麼一個不需借助外力(物)的方便法，一向怕麻煩、複雜的我當然要試看看囉! 
作的很美喔!你我加油.你寫心得不寫日記嗎?我寫日記是希望更快的進入狀況,讓前輩可以指點我,懹健康快快回來我身邊,書我是一年前看的,前兩天把書拿出來現在要在看一次,你很用心唷!對我們要一步一腳印不心急!ㄏㄏㄏ是急不來.加油 ))))))))))))))))))
回覆刪除[版主回覆09/02/2010 09:20:51]<p>當然要一起加油ㄚ ~ 因為妳是我在這條健康大道的第一個朋友! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>寫日記? 很麻煩ㄟ! 我都會去看妳們的菜單參考! </p>
<p>再想看看囉! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p> </p>
回覆刪除<p>健康漂亮,大家一起加油!!</p>
<p> </p>
[版主回覆09/02/2010 09:26:48]<p>只花一本書的錢ㄝ ~~~ </p>
<p>但是要改變自己的觀念與習慣是一大挑戰! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
<p>恭喜你耶<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
回覆刪除<p>我也應該來好好拜讀一下<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/33.gif"/></p>
[版主回覆09/02/2010 09:29:36]<p>是啊~ 踏上一條健康大道</p>
<p>我的機司頭真的要陪我更長的時間了! </p>
<p>我的鼓勵妳去爬文章 ~ 有信心後再買書!</p>
<p>妳最近的緞帶花系列真精彩啊! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
<p>上次看妳PO文，我也好奇的上網查了一下，大概瞭解是怎麼回事，</p>
回覆刪除<p>應該也會買本書來看看，我現在先練習從飯前喝湯及吃水果時間改變開始做起</p>
[版主回覆09/02/2010 09:34:30]<p>如果妳願意入健康之門 ~ 我誠心的建議妳買書! 可以反覆查詢對照! </p>
<p>我們買彩印品都那麼阿殺力, 這一點錢應該是小case! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p>可以一起討論與分享ㄛ!</p>
<p>我之所以po心得文, 也是希望讓大家知道這訊息, </p>
<p>果真可以共同攜手向前, 那真是太美好了! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>我樣跟你看齊~~<br>要瘦，更要健康! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
回覆刪除[版主回覆09/03/2010 10:07:19]<p><font color="#ff007f">正品</font>: 健康緩老 +<font color="#ff007f"> 贈品</font>: 一定瘦 ~ 不錯啦! </p>
<p>妳的精彩遊記終於寫完了 ~ 真有耐心! </p>
<p>我可沒辦法!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
<p> </p>
<p>哇~~我已經拿到書了,就是看了幾個章節才有心得嘛~~</p>
回覆刪除<p>我打算這本看完,再買其他的來看,</p>
<p>妳說的這本我也有興趣,應該也會買來看吧,</p>
<p>要買的時候再問妳,不知道這樣會不會太晚??</p>
<p>想問姐姐,是還有另外一本問答集嗎??</p>
[版主回覆09/06/2010 16:16:05]<p>是ㄚ ~ 我先買一定瘦 </p>
<p>後來一口起買了六壯士! 含問答集</p>
<p>現在想買 ~ 原來......</p>
<p>因為運費要60元 所以想說小省一點! </p>
<p>問答集的內容散見各地 ~ 勤於爬文也是可以</p>
<p>但是各家瘦友難免加上自己的說法>.....</p>
<p>問答集就是官方說法 + 查詢方便!</p>
<p>我覺得是執行一定瘦的工具書!</p>
<p>了嗎? </p>
<p>我覺得愈來愈喜歡一探究竟ㄝ! </p>
<p>有妳相伴 ~ 好開心喔!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>